Личностный рост, саморазвитие, личная эффективность » Личностный рост http://gotoget.ru Блог эффективности, личностного роста, саморазвития и продуктивности жизни. Thu, 19 Sep 2013 16:17:27 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.6 Функция целеполагания http://gotoget.ru/funkciya-celepolaganiya/ http://gotoget.ru/funkciya-celepolaganiya/#comments Tue, 17 Apr 2012 07:11:27 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1418
  • Стоит ли ставить цели?
  • Стоит ли записывать цели или просто держать их в голове?
  • Наглядный результат от Гарварда:
    Среди старшекурсников Гарварда провели опрос. Всем задавали один вопрос:
    «Есть ли у Вас четкие, записанные на бумаге, цели на будущее?»

    Результаты были следующими:

    • 84 % не думали особенно ни о каких целях, мечтая лишь об одном – поскорее бы закончить учебу;
    • 13% учащихся имели свои цели на будущее, но не записывали их;
    • Всего 3% от всех опрошенных не только имели четкие цели на будущее, но и аккуратно записывали их на бумаге.

    Прошло десять лет. И эти же люди были опрошены снова. Выявилась интереснейшая статистика:

    13% имевших цели еще учась в университете, но не записывавшие их, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем те 84%, кто никаких четких целей не имел.

    Самое же потрясающее, что 3%, всегда фиксировавшие свои цели на бумаге, зарабатывали примерно в десять раз больше, чем все остальные 97 % взятые вместе!

    ]]>
    http://gotoget.ru/funkciya-celepolaganiya/feed/ 0
    Думать vs Делать http://gotoget.ru/dumat-vs-delat/ http://gotoget.ru/dumat-vs-delat/#comments Mon, 09 Apr 2012 03:19:54 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1377 Прочитав заголовок, вы наверняка подумали, что дальше я, как и во многих книгах последних 5-ти лет, буду кричат во все горло, но под разными углами: «Хватит думать — пора делать».

    Однако ж не совсем…

    Под лозунгом «хватит думать — пора делать», подразумевалось, что по мимо мыслей и рассуждений в жизни должны быть еще и действия, ибо именно они приводят к результату.

    В последнее время наблюдается ценый пласт людей, которые в буквальном смысле перестали думать и стали делать. 

    • Они даже на листочке не прикидывают цифровые показатели бизнеса, но стартуют его
    • Сначала секс, потом подумаем как разобраться
    • Сначала купить, потом подумать как кредит отдавать
    • Сначала во все тяжкие, а потом… а потом бывает, что уже не наступает
    И так далее.
    Народ, одумайтесь! Ваша думалка, координирующая вашу делалку, повышает вам эффективность в разы! Эт все равно что вышибать дверь, которая открывается внутрь, да еще и не заперта. И вышибанием и просто потянув за ручку вы добьетесь одного и того же результата — попадете внутрь, вопрос лишь в затраченных усилиях.
    ]]>
    http://gotoget.ru/dumat-vs-delat/feed/ 0
    Книга: 21 закон лидерства (Джон Максвелл) http://gotoget.ru/kniga-21-zakon-liderstva-dzhon-maksvell/ http://gotoget.ru/kniga-21-zakon-liderstva-dzhon-maksvell/#comments Sat, 17 Mar 2012 16:17:59 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1342 Сборник комментированных законов, которые образуют фундамент лидерства в любой области, где Вы призваны повести людей за собой. Для широкого круга читателей.

     

     

     

    Ссылка на скачивание:  http://gotoget.ru/files/books/21zakon.doc

    ]]>
    http://gotoget.ru/kniga-21-zakon-liderstva-dzhon-maksvell/feed/ 6
    Слепой искатель приключений http://gotoget.ru/slepoj-iskatel-priklyuchenij/ http://gotoget.ru/slepoj-iskatel-priklyuchenij/#comments Sun, 04 Mar 2012 04:08:59 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1380

    ]]>
    http://gotoget.ru/slepoj-iskatel-priklyuchenij/feed/ 0
    Вы считаете себя умным? http://gotoget.ru/vy-schitaete-sebya-umnym/ http://gotoget.ru/vy-schitaete-sebya-umnym/#comments Mon, 22 Aug 2011 07:35:10 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1198 9 из 10 человек, у которых я спрашивал: «ты умный/ая?» — отвечали: «ДА». Кто-то просто напрямую и двумя буквами, кто-то чуть смутившись и большим количеством слов, но все считают себя  умными. Я вот и задумался… а собственно почему?

    И это был мой второй вопрос к людям: «А почему ты считаешь себя умным/ой?»

    В ответ, как правило шли следующие объяснения:

    • Мои друзья часто советуются со мной
    • У меня одно/два/три высших образования, был бы дураком — не получился бы их
    • Какая-то должность на работе
    • Столько то заработал или то-то купил

    Но черт побери, как это связано с умом?

    «Ум» — познавательно / аналитические способности человека. (с) WIki

    В школах нас не учат думать, нас заставляют ЗНАТЬ и зубрить то, что мы не можем понять. В институтах такая же ботва, снова дают ЗНАНИЕ, а не понимание. На работе тоже самое: «ты должен то и то и то, делать это будет так и так и так».

    Много знать, это не быть умным это быть энциклопедией.

    И 300 лет назад, когда информация была не так доступна как сейчас, возможно это и было ценно… Сейчас, когда 90% информации можно найти в 3 клика быстрого интернета, когда до любого человека-энциклопедии, можно достучаться набрать 11 цифр на телефоне — ценность именно информации стала равной практически нулю.

    В цене люди, которые умеют анализировать, сопоставлять, придумывать, стоить логические цепочки —  и именно это умные люди.

    ]]>
    http://gotoget.ru/vy-schitaete-sebya-umnym/feed/ 1
    Не хочешь принимать — не скули, что не дают http://gotoget.ru/ne-xochesh-prinimat-ne-skuli-chto-ne-dayut/ http://gotoget.ru/ne-xochesh-prinimat-ne-skuli-chto-ne-dayut/#comments Mon, 15 Aug 2011 07:33:55 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1189 Я уверен, что всем и каждому хочется, чтобы Мир, Вселенная, Бог, Судьба, Ангелы (ну или как вы там все это называете) вам помогали, решали за вас задачи, которые вам не под силу и всячески были на вашей стороне.

    Так вот, открою маленькую тайну. Чтобы в вашей жизни халява падала вам в руки, нужно уметь принимать! Ровно как, для выйграша в лотерею, нужно купить лотерейный билет. Так и в жизни, чтобы начало приходить что-то хорошее, надо уметь принять это хорошее.

    Основное правило транссерфинга: позволить себе быть собой, а другому — быть другим. Ровно как действовать, согласно своим представлениям и позволить другим действовать по-ихнему. И не надо постоянно давать оценок тем событиям и людям, которые происходят в твоей жизни. Ты не Будда, и не знаешь, что на самом деле хорошо, а что плохо. Ты не знаешь какое именно событие приведет тебя в итоге к тому успеху, о котором ты мечтаешь с детства. Именно поэтому, может хватит трахать себя в мозг и стоит просто принимать то, что приходит?

    Принимать честно и безоценочно. С благодарностью и улыбкой. Принимать и наслаждаться этим. Именно так и происходит обучение принятию — тому самому навыку, который позволяет пользоваться бесплатными бонусами «невидимых помощников».

    Помните, ваш мир — в ваших руках, не хочешь принимать — не скули, что не дают.

    ]]>
    http://gotoget.ru/ne-xochesh-prinimat-ne-skuli-chto-ne-dayut/feed/ 1
    Моя правда http://gotoget.ru/moya-pravda/ http://gotoget.ru/moya-pravda/#comments Fri, 12 Aug 2011 08:00:16 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1177 Мой друг и коллега Chillyred  делился, что краеугольным камнем его развития было утверждение: «Не должно быть так…». И именно это утверждение двигало его вперед, заставляло империческим путем находить свою собственную формулу счастья. И у него получилось…

    Мой же путь был несколько другим. Я пошел от обратного, сначала я придумал как бы мне хотелось, чтобы была организована моя жизнь, а потом начал фантазию превращать в жизнь.

    Я с самого юного возраста знал, что мой мир — в моих руках. Я точно знал, что могу сделать и сотворить все, что захочу, вопрос только времени и усилий. Поэтому я придумал ту реальность, которая для многих была не реальной, но безумно приятной для меня. Сначала придумал, потом начал верить в то, что именно так будет, а потом начал действовать в направлении этого «чуда».

    Вот некоторые факты моей реальности:

    • Работа это способ самореализовываться и развиваться, за который еще и платят.
    • Работа приносит только удовольствие
    • Работа не забирает силы, а наоборот их дает
    • Деньги не нужно зарабатывать, их нужно получать
    • Девушек не нужно искать, они тебя находят сами и имено те, которые нужно тебе в данный момент жизни
    • Знакомые приходят в твою жизнь именно в тот момент, в который тебе нужно
    • Бизнес-партнеры помогают, а не кидают
    • Прохожие тебе рады
    • Каждое событие твоей жизни, помогает тебе в твоих истинных целях

    Согласитесь, приятная реальность?
    Какого же было мое удивление, когда с моих первых шагов к этой реальности, Мир начал действительно выстраивать события, людей, случайности в такой последовательности, которая бы позволяла реализовать мою выдуманную реальность.

    Поблагодарив вселенную я начал выдумывать еще более приятную и дерзкую реальность, и уже сейчас делаю шаги на встречу к ней, а Мир помогает мне в этом.

    Помните, ваш мир — в ваших руках. Только мы придумываем рамки реальности. Только наше сознание определяет бытие. Только в ваших руках то, что вы так давно хотели.

    ]]>
    http://gotoget.ru/moya-pravda/feed/ 1
    Настоящее желание (мотивация) http://gotoget.ru/nastoyashhee-zhelanie-motivaciya/ http://gotoget.ru/nastoyashhee-zhelanie-motivaciya/#comments Wed, 20 Jul 2011 05:35:55 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1139 Каждый раз, когда мне человек говорит, что он чего-то хочет, а я вижу, что он нифига для этого не делает, я вспоминаю слова бизнес-тренера Юрия Мороза…

    Он как-то рассказал на своих лекциях историю, которая почему-то запала в мой мозг очень глубоко…

    Вот предстаете себе, говорил он, сидите вы с другом в баре и пьете пиво. Раздавили литр на двоих, слегка повеселело. Принесли второй литр, пьете его и уже чувствуете, что можно было бы сходить в туалет, но разговор интересный, прерывать его не хочется и вы терпите.

    Затем приносят третий литр, и вы уже было собирались встать, чтобы пойти к белому другу, но тут подсели девушки и вы остались. Девушки очень милые, разговор течет рекой, они флиртуют, вы подыгрываете, сами того не замечая как третий литровый графин тоже в вас.

    Приносят четвертый, вам уже совсем сильно хочется в туалет, но девушка садится вам на колени и вроде как не удобно скидывать ее сразу, и вы продолжаете терпеть. Вы уже плохо слышите о чем идет разговор, все мысли только о туалете…

    И вот наступает момент, когда вы понимаете, что терпеть уже просто не можете, вот-вот и вы просто спустите себе в штаны. Насколько это можно было вежливо, вы снимаете с себя девушку, встаете и начинаете двигаться в сторону спасительной кабинки.

    Как только заходите за угол, вы уже не идете, вы просто несетесь к спасительной двери WC, подбигаете к ней, дергаете ручку — она не открывается, вы сильнее дергаете ручку — она снова не открывается, и только тогда вы замечаете табличку: «Туалет не работает, приносим свои извинения».

    И вот только тут вы начинаете понимать, что такое настоящая мотивация, что такое настоящее желание. Та скорость с которой вы несетесь на улицу и есть ваш потенциал реализации желаний. Вы не замечаете ничего вокруг, вам все равно на все и вся, в голове только одна задача, и вы готовы сделать все, чтобы ее решить.

    Вот, что такое настоящее желание.

    Поэтому, не обманывайте себя (и других), когда говорите, что вы что-то хотите, но при этом ничего не делаете. Такая ложь могла прокатить в школе, при оправданиях учительнице, сейчас вы уже выросли, и пора привыкать не лгать другим, и уж тем более себе.

    ]]>
    http://gotoget.ru/nastoyashhee-zhelanie-motivaciya/feed/ 7
    Смехом единым здоровы! ;) http://gotoget.ru/smexom-edinym-zdorovy/ http://gotoget.ru/smexom-edinym-zdorovy/#comments Wed, 22 Jun 2011 05:45:53 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1088 Всем нам нравится, когда люди улыбаются. Отвечая улыбкой на улыбку, мы сами того не замечая, помогаем сохранить свое здоровье и продолжаем вирусное продвижение улыбок по миру.

    На интуитивном уровне это и так понятно, но недавно ученые разложили по полочкам все плюсы смеха и улыбок.

    Я же окуратненько их переписал, чутка расшифровав почему именно так происходит. Всего получилось 10 благоприятных факторов смеха и улыбок.

    1. Избавляет от Депрессии - очевидно не правда ли?) Но почему-то люди продолжают тратить сотни долларов на психологов, вместо того, чтобы просто сходить на комедию и от души посмеяться. Во время смеха мышцы посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему. Одна минута искреннего смеха — заменяет 40-ка минутный сеанс релаксации: уменьшается выработка гормонов стресса: кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните что-то, что вас развеселило недавно, то уровень гормонов радости подпрыгнет.
    2. Омолаживает кожу. Один из способов сохранить деньги на дорогостоющих косметических процедурах это просто смеяться, тем самым естественным образом тренируя мышцы лица и замедляя процесс старения.
    3. Лечит сердечно-сосудистую систему. «Веселое сердце живет долго» (с) Шекспир. Смех укрепляет эндотелий — клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе.
    4. Укрепляет иммунитет. Хорошее настроение отвечает за выработку иммуниглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.
    5. Уменьшает боль. Не даров ведь еще совсем недавно стоматологи использовали веселящий газ в качестве боле утоляющего. Кроме того, смех расслабляет мышцы спины и шеи, что помогает при некоторых видах головной боли.
    6. Тренирует дыхательную систему. Думаю тут и так все понятно…
    7. Улучшает фигуру. Смех это аэробика для мышц и массаж для внутренних органов. Когда мы смеемся, аж 80 мышц нашего организма оказываются под нагрузкой, тренируя внутренние органы, которые помогают метоболизму, а следовательно и улучшают фигуру.
    8. Улаживает отношения. Смех это одно из самых сильных оружий при переговорах. С противоположным полом практически любую ссору можно свести на нет благодаря хорошей шутке.
    9. Улучшает настроение. Не правда ли очевидно?) Надо ли пояснять чем хорошее настроение лучше плохого?)
    10. Характеризует людей… Еще Достоевский писал, что истинная натура человека познается по смеху. Об этом подробнее тут: Характеристика человека по смеху

    Смейтесь на здоровье!

    ]]>
    http://gotoget.ru/smexom-edinym-zdorovy/feed/ 1
    Эффективное планирование http://gotoget.ru/effektivnoe-planirovanie/ http://gotoget.ru/effektivnoe-planirovanie/#comments Thu, 16 Jun 2011 07:11:30 +0000 Александр Сучков http://gotoget.ru/?p=1073 Способность создавать и поддерживать эффективные, практичные расписания высоко не ценится; такой комплимент не часто услышишь или сделаешь сам своему коллеге или напарнику. Но нельзя сказать, что эта способность не ценна или не важна. Наоборот, она ассоциируется с такими чертами, как «ответственность», «точность» и «надежность» — чертами, которые будут служить тебе на протяжении всей карьеры.

    В развитии навыков эффективного планирования полезность таких инструментов как электронный секретарь, конечно, не оспаривается, как и их неспособность реализовать твой рабочий день. Для того, чтобы выровнять свой забитый рабочий график, накиданный на бумаге, с непредсказуемой реальностью, познакомься со следующими советами по эффективному планированию.

    Поставь и четко определи свои цели

    Внимательно рассмотри свои цели в таких мероприятиях как встречи заранее, отмечая точно, чего ты хочешь добиться и какие вопросы тебе, возможно, потребуется задать. Это позволит выделить нужное количество времени на события в твоем расписании.
    Когда ты приходишь на встречу или даже заранее, если есть такая возможность, проясни свои цели, познакомив с ними остальных.

    Всегда будь пунктуальным

    Сделай своим приоритетом приходить вовремя и стремись развивать репутацию пунктуального человека. Подобная репутация будет опережать тебя с большей эффективностью и говорить о твоей профессиональной личности больше положительного, чем ярая приверженность и преданность пунктуальности. Это не значит, что нужно постоянно приходить минута в минуту и требовать того же от окружающих, скорее это отражение твоей ответственности. Это показывает, что ты способен справляться с загруженным расписанием, что ты уважаешь время и внимание других людей и что ты настаиваешь на том же.

    Будь реалистом

    Время здесь контрольный фактор, потому что нереальная оценка хотя бы одной встречи или события может перечеркнуть все остальное расписание, а, следовательно, и весь день. Кроме того, хотя и приятно было бы разобраться с некоторыми неприятными делами быстро, свой день, исходя из этого, спланировать нельзя. Другими словами, учись строить реалистичные, а не идеалистичные планы. Сделай примерную оценку времени, затем добавь 10% — 20% сверху на передвижения, затянувшиеся совещания и тому подобное.

    Отправляй подтверждения

    График, который включает в себя собрания и встречи с другими людьми, несколько ослабляет контроль с твоей стороны и ставит собственную эффективность под угрозу. Один шаг на пути к тому, чтобы вернуть себе контроль – это рассылка напоминаний по мэйлу за день или с утра перед встречей, чтобы получить подтверждение от всех, кто в ней задействован. Это также поможет тебе перестроить расписание с учетом отменившихся событий.

    Учет времени между событиями

    На бумаге, в КПК или в компьютере, расписание может выглядеть хорошим и эффективным. Маркированные разными цветами блоки времени, четко разделенные по часам, вдохновляют любого, кто намерен успешно справиться со своим рабочим днем. Но реальность, конечно, сильно отличается от этой схемы. Тебе, возможно, понадобится учесть время на передвижения для встреч вне офиса, или случайно ты встретишь нужного человека не в тот день и попытаешься уладить с ним некоторые дела, вместо того, чтобы заботиться о переносе встречи.
    И хотя добавление в расписание таких пунктов как: «Прогулка по двору – 3 минуты» будет выглядеть нелепо и отдавать психиатрией, все же в уме стоит отмечать подобные промежуточные дела и соотносить их с расписанием, чтобы не споткнуться о них впоследствии.

    Не переставай следить

    В своей книге «Как организовать (примерно) все» Питер Уолш предлагает следующий совет:
    «Следите за тем, какую часть своей рабочей недели вы отводите на встречи. Если объем превышает 50%, оцените, не поглощают ли планы других людей ваши собственные планы.
    Это, безусловно, может случиться, вот почему Уолш также предлагает включить в свое расписание время на работу в одиночку, без чужого вмешательства.

    Возьми на себя лидерство

    Независимо от того, с кем у тебя встреча, внеси свой вклад в поддержание эффективного расписания, поддерживая профессиональный имидж. Другими словами, не становись тем, кто разводит болтовню, потому что это может разрушить весь твой день. Возможно, придется терпеть кого-то из начальства – это может оказаться неизбежным – только не ухудшай ситуацию. Вежливо обрывай или перенаправляй бессмысленные разговоры, чтобы сберечь драгоценное время каждого.

    Советы и хитрости расписания

    В сутках, конечно, очень много часов, однако неумело или плохо составленное расписание может превратить некоторые дни в затянутые и требующие больше усилий. И если ты замечаешь, что рабочий день заканчивается все позже и позже, это может быть знаком, что стоит относиться к эффективному планированию немного серьезнее.

    ]]>
    http://gotoget.ru/effektivnoe-planirovanie/feed/ 0